Yuk, Olahraga bikin sehat loh

Dalam satu minggu, pasti ada satu atau dua hari yang bikin kamu nggak semangat. Terkadang nih ya ada aja alasan nya. Misalnya karena bosan dengan rutinitas atau karea kamu harus bertemu dengan orang yang kamu nggak suka (bukan mantan ya guys. Hahaha) . Tapi kamu ngga semangat tanpa ada alasan. Apalagi kalo disuruh olahraga saat berpuasa terkadang mood nya sama sekali males, apalagi olahraga saat puasa dibayangkan sangat menyiksa diri karena perut  lagi berjuang menahan lapar, haus, badan lemes lesu gak bertenaga malah disuruh olahraga. Pastilah semakin terasa lapar dan haus, badan semakin lemas, dan tak bertenaga. Padahal mood untuk berolahraga seharusnya penuh semangat apalagi di bulan puasa mengingat olahraga merupakan kegiatan yang bikin sehat tubuh. Tapi sebagian orang malas untuk membangkitkan mood berolahraga tersebut.

Puasa itu sehat karena akan mengistirahatkan organ-organ pencernaan kita. Olahraga di saat puasa lebih sehat lagi karena organ-organ pencernaan yang beristirahat tersebut tetap berfungsi normal. Organ-organ pencernaan tersebut tetap mendapat aliran darah yang lancar sehingga tetap berfungsi optimal. Ibarat pegawai, di masa cuti tetapi tetap mendapat gaji.

Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga di bulan Ramadhan adalah sore hari. Kira-kira 30 - 60 menit sebelum berbuka puasa. Ini saatnya membakar sisa kalori kita. Bahkan mungkin akan membakar energi cadangan yang berupa lemak tubuh. Lakukan olahraga ringan setiap sore 15 - 20 menit saja.
Saat berpuasa kondisi tubuh memang tidak seperti biasanya. Perut kosong dan kurang bertenaga. Tetapi kondisi ini tidak boleh menghalangi kita untuk tetap berolahraga dan melakukan aktivitas fisik lainnya. Tetap lakukan olahraga karena mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita.


sumber : sehatragakita.blogspot.co.id